1.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

2.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

3.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

4.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

5.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

6.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

7.下列不属于热瑜伽体位法的是

8.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

9.下列属于倒立姿势的是

10.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

11.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

12.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

13.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

14.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

15.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

16.瑜伽能使人变高吗？

17.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

18.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

19.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

20.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。