1.瑜伽英雄式的功效

2.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

3.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

4.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

5.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

6.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

7.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

8._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

9.昆达利尼瑜伽又称为______。

10.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

11.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

12.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

13.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

14.练习瑜伽最好的地方

15.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

16.瑜伽体位法如何命名的

17.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

18.下列不是后仰式的是

19.在瑜伽练习中可以_______用水。

20.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）