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1.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
2.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
判断题3.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。
填空题4.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。
填空题5.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）
判断题6.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式
单选题A. 钻石式~||~跨骑式~||~束角式~||~弓式
7.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。
填空题8.哪些人士不宜练习高温瑜伽？
多选题A. 心脏病患者糖尿病患者高血压病患者~||~感冒者癫痫病患者~||~癫痫病患者肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者~||~肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者感冒者
9.练瑜伽应该多吃的四种素食
多选题A. 蔬果汁沙拉~||~菠菜榨菜~||~新鲜水果生坚果~||~蔬果汁青菜
10.下列属于热瑜伽体位法的是（）
多选题A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式
11.高温瑜伽的26个体式是什么？
填空题12.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）
判断题13.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）
判断题14.练习瑜伽最好的地方
多选题A. 干净~||~舒适~||~野外~||~大风寒冷
15.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是
单选题A. 美丽~||~蜕变~||~平衡~||~结合
16.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）
判断题17.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。
填空题18.瑜伽站姿主要分为？
多选题A. 钻石式前屈式顶峰式~||~山式蹲伏式弯腰伸展式~||~侧面弯腰伸展式战士第一式~||~战士第二式三角伸展式旋转/翻转三角式侧三角伸展式
19.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）
判断题20.智瑜伽提倡培养_________。
填空题
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