1.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

2.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

3.瑜伽运动的功能是什么？

4.瑜伽七个入门关键？

5.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

6.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

7.瑜伽蝗虫式的功效

8.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

9.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

10.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

11.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

12.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

13.瑜伽呼吸应注意什么？

14.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

15.瑜伽平衡姿势主要分为？

16.瑜伽疗法的10种功效是什么？

17.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

18.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

19.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

20.练习瑜伽的好处？