1.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

2.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

3.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

4.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

5.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

6.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

7.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

8.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

9.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

10.如何理解瑜伽自身的内外净化？

11.下列属于瑜伽的定义是

12.瑜伽服主要以_________为主。

13.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

14.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

15.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

16.下列哪种不属于瑜伽种类

17.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

18.瑜伽平衡姿势主要分为？

19.下列不属于屈压类的动作是

20.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）