1.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

2.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

3.练习过程中如果出现身体不适

4.练习瑜伽的注意事项。

5.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

6.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

7.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

8.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

9.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

10.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

11.轮式的功效

12.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

13.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

14.鸟王式的功效

15.瑜伽冥想法的定义是？

16.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

17.瑜伽半月式有什么功效

18.瑜伽放松的姿势主要分为？

19.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

20.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。