证券从业资格

1.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

2.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

单选题

A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境

3.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

判断题

4._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

填空题

5.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

填空题

6.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

判断题

7.瑜伽倒立主要分为？（）

多选题

A. 脚倒立式~||~肩倒立式犁式~||~半月式~||~蝎子式头倒立式

8.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

判断题

9.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

填空题

10.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

填空题

11.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

填空题

12.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

填空题

13.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

判断题

14.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

多选题

A. 可乐~||~牛奶~||~酸奶~||~蜂蜜

15.不属于瑜伽冥想法的是

单选题

A. 树坐~||~吉祥坐~||~莲花坐~||~正坐

16.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

多选题

A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境

17.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

填空题

18.下列哪项不是属于瑜伽热身类

单选题

A. 英雄式~||~蝴蝶式~||~肩旋转式~||~摩天式

19.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

判断题

20.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

单选题

A. 大休息式~||~婴儿式~||~鳄鱼式~||~屈膝抱胸