1.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

2.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

3.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

4.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

5.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

6.瑜伽有哪些呼吸方法？

7.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

8.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）

9.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

10.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

11.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

12.瑜伽的构成要素？

13._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

14.练习瑜伽不适合的道具

15.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

16.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

17.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

18.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

19.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

20.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。