1.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

2.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

3.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

4.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

5.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

6.瑜伽半月式有什么功效？

7.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

8.练习瑜伽的注意事项。

9.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

10.瑜伽后仰式主要分为？

11.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

12.下列属于瑜伽的定义是

13.为何要赤足练习瑜伽？

14.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

15.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

16.瑜伽倒立主要分为？（）

17.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

18.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

19.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

20.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。