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1.练习瑜伽犁锄式的注意事项有
多选题A. 女性月经期不易练习~||~患有高血压，颈椎病的人不可练习~||~感冒者不可练习~||~颈部受伤者不可练习
2.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。
填空题3.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。
填空题4.瑜伽的运动功能是健康和快乐
判断题5.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）
判断题6.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）
判断题7.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是
单选题A. 注视~||~喉呼吸~||~Vinyasa流式~||~忘我
8.瑜伽前倾式主要分为？
多选题A. 钻石式束角式跨骑式~||~单腿交换伸展式射箭式背部伸展式牛面式船式。~||~钻石式牛面式后仰式~||~钻石式牛面式船式射箭式
9.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。
判断题10.下列属于热瑜伽体位法的是（）
多选题A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式
11.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）
判断题12.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）
判断题13.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）
判断题14.瑜伽呼吸法是什么？
填空题15.瑜伽呼吸控制法的功效？
多选题A. 增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏~||~加重哮喘。肺结核。~||~不利于呼出更多废气~||~洁净鼻窦肺脏。清除喉部粘液。
16.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。
判断题17.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。（）
判断题18.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。
判断题19.瑜伽服主要以_________为主。
填空题20.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~提高身体的平衡能力~||~提高注意力
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