1.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

2.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

3.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

4.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

5.不属于瑜伽式呼吸的是

6.瑜伽会阴收束法做法？

7.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

8.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

9.下列是哈塔瑜伽的有

10.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

11.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

12.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

13.练习瑜伽时需不需空腹

14.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

15.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

16.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

17.鸟王式的功效

18.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

19.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

20.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）