1.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

2.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

3.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

4.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

5.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

6.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

7.沐浴后马上练习瑜伽会导致

8.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

9.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

10.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

11.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

12.下列哪项选项是不对的

13.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

14.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

15.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

16.练习瑜伽的好处？

17.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

18.下列不是瑜伽体位法的功能的是

19.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

20.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）