1.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

2.瑜伽疗法的10种功效是什么？

3.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

4.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

5.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

6.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。（）

7.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

8.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

9.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

10.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

11.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

12.练习瑜伽中可否引用水

13.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

14.练习瑜伽的注意事项。

15.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

16.下列是哈塔瑜伽的有

17.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

18.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

19.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

20.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作