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1.高温瑜伽的26个体式是什么？

填空题

2.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

判断题

3.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

判断题

4.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

判断题

5.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

单选题

A. 鼻子呼吸~||~嘴巴呼吸~||~深呼吸~||~腹式呼吸

6.瑜伽站立头触膝式的功效

多选题

A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱

7.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

填空题

8.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

单选题

A. 4-6点~||~6-7点~||~9-10点~||~1400-1500

9.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

填空题

10.练习热瑜伽有什么功效？

多选题

A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力

11.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

判断题

12.瑜伽体位法可以？

多选题

A. 锻炼意志，~||~净化身心，~||~保护身心，~||~治疗身心。

13.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

填空题

14.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

判断题

15.下列不属于热瑜伽体位法的是

单选题

A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式

16.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

判断题

17.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

多选题

A. 颈椎病~||~脊柱不良弯曲~||~膝部通风~||~消除背部疼痛

18.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

多选题

A. 可乐~||~牛奶~||~酸奶~||~蜂蜜

19.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

判断题

20.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

多选题

A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅