1.智瑜伽提倡培养_________。

2.瑜伽冥想法分为？

3.瑜伽呼吸控制法的功效？

4.瑜伽的裤子应穿

5.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

6.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

7.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

8.瑜伽坐姿有哪几种？

9.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

10.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

11.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

12.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

13.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

14.下列属于瑜伽高难体位的是

15.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

16.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

17.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

18.瑜伽的基本姿势有哪几种？

19.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

20.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？