1.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

2.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

3.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

4.瑜伽最早起源于_________年前。

5.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

6.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

7.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

8.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

9.瑜伽前倾式主要分为？

10.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

11.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

12.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式

13.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

14.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

15.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

16.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

17._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

18.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

19.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

20.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。