1.瑜伽骆驼式的功效有

2.鸟王式的功效

3.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

4.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

5.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

6.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

7.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

8.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

9.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

10.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

11.瑜伽半月式有什么功效

12.瑜伽不应吃什么

13.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

14.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

15.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

16.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

17.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

18.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

19.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

20.练习瑜伽注意事项有