1.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

2.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

3.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

4.瑜伽站立头触膝式的功效

5.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

6.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

7.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

8.瑜伽冥想法分为？

9.练习瑜伽不适合的道具

10.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

11.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

12.瑜伽主要分哪几大类？

13.瑜伽半月式有什么功效？

14.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

15.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

16.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

17.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

18.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

19.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

20.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。