1.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

2.瑜伽站立头触膝式的功效

3._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

4.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

5.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

6.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

7.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

8.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

9.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

10.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

11.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

12.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

13.练习瑜伽的好处？

14.下列不是瑜伽体位法命名根据的是

15.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

16.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

17.瑜伽的清洁功法哪六种？

18.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

19.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

20.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）