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1.瑜伽半月式有什么功效？
填空题2.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。
填空题3.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
填空题4.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。
填空题5.瑜伽中的倒立姿势有什么好处
单选题A. 使肢体柔软~||~加强平衡能力~||~缓解头痛，失眠~||~使脸色红润
6.瑜伽半月式有什么功效
多选题A. 使腰部线条不明显~||~振作精神伸展脊柱~||~扩大肺活量~||~增强肾功能
7.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）
判断题8.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习
多选题A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式
9.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。
判断题10.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）
判断题11.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）
判断题12.下列不属于屈压类的动作是
单选题A. 敬礼式~||~双角式~||~侧犁式~||~花环式
13.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的
单选题A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境
14.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。
填空题15.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别
多选题A. 瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命~||~瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。~||~一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。~||~一般的气功以意导气(能量)，疏通关节肌理，使身体维持活力
16.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。
判断题17.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习
单选题A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式
18.为何要赤足练习瑜伽？
填空题19.下列属于瑜伽的定义是
多选题A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗
20.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）
判断题
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