1.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

2.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

3.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

4.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

5.瑜伽三角式的功效有

6.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

7.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

8.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

9.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

10.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

11.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

12.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

13.鸟王式的功效

14.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

15.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

16.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

17.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

18.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

19.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

20.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。