1.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

2.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

3.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

4.瑜伽站姿主要分为？

5.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

6.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

7.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

8.为何要赤足练习瑜伽？

9.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

10.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

11.瑜伽主要分哪几大类？

12.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

13.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

14.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

15.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

16.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

17.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

18.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

19.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

20.瑜伽最早起源于_________年前。