1.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

2.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

3.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

4.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

5.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

6.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

7.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

8.瑜伽三角式的功效有

9.下列属于倒立姿势是

10.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

11.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

12.瑜伽平衡姿势主要分为？

13.下列哪种属于瑜伽种类

14.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

15.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

16.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

17.练习瑜伽一小时前可以进食少量

18.瑜伽会阴收束法做法？

19.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

20.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。