首页>题库>瑜伽教练
1.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）
判断题2.下列属于倒立姿势是
单选题A. 犁式~||~新月式~||~蹲伏式~||~山式
3.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）
判断题4.瑜伽为何要“加热”？
填空题5.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
6.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）
判断题7.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的
判断题8.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。
填空题9.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）
判断题10.练习瑜伽常见的误区有哪几种？
填空题11.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）
判断题12.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。
填空题13.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）
判断题14.下列属于热瑜伽体位法的是（）
多选题A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式
15.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）
判断题16.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。
填空题17.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
判断题18.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？
填空题19.瑜伽蝗虫式的功效
多选题A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
20.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。
填空题
Copyright © 昊元综合学习与考试平台 保定昊元电气科技有限公司版权所有 2021,All Rights Reserved
经营许可证编号： 冀B2-20210069号 备案号： 冀ICP备19021638号
产品
