1.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

2.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

3.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

4.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

5.练习瑜伽的好处？

6.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

7.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

8.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

9.沐浴后马上练习瑜伽会导致

10.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

11.流瑜伽的呼吸法是

12.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

13.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

14.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

15.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

16.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

17.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

18.练习瑜伽一小时前可以进食少量

19.瑜伽平衡姿势主要分为？

20.练习瑜伽常见的误区有哪几种？