1.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

2._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

3.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

4.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

5.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

6.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

7.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

8.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

9.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

10.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

11.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

12.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

13.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

14.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

15.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

16.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

17.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

18.为什么说练习瑜伽因人而异？

19.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

20.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）