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1.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）
判断题2.练习热瑜伽有什么功效？
多选题A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力
3.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。
填空题4.练习瑜伽的好处？
填空题5.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）
判断题6.瑜伽的构成要素？
填空题7.练习瑜伽前可以吃少量的水果。
判断题8.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）
判断题9.下列哪个不属于瑜伽坐姿
单选题A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~弯腰伸展式
10.瑜伽站姿主要分为？
多选题A. 钻石式前屈式顶峰式~||~山式蹲伏式弯腰伸展式~||~侧面弯腰伸展式战士第一式~||~战士第二式三角伸展式旋转/翻转三角式侧三角伸展式
11.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。
判断题12.瑜伽喉式呼吸法的作用？
填空题13.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。
填空题14.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。
填空题15.莫兰1985年是瑜伽之母。（）
判断题16.瑜伽会阴收束法做法？
填空题17.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）
判断题18.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）
判断题19.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。
判断题20.瑜伽冥想法分为？
填空题
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