1.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

2.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

3._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

4.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

5.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

6.瑜伽半月式有什么功效

7.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

8.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

9.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

10.下列属于倒立姿势的是

11.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

12.瑜伽的构成要素？

13.下列属于倒立姿势是

14.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

15.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

16.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

17.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

18.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

19.鸟王式的功效

20.瑜伽的清洁功法哪六种？