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1.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。
填空题2.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的
多选题A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境
3.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。
判断题4.瑜伽倒立主要分为？（）
多选题A. 脚倒立式~||~肩倒立式犁式~||~半月式~||~蝎子式头倒立式
5.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。
判断题6.瑜伽呼吸前应做什么准备？
填空题7.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是
多选题A. 风吹树式~||~门闩式~||~帐篷式~||~弓式
8.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的
判断题9.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？
填空题10.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背
判断题11.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。
填空题12.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是
单选题A. 美丽~||~蜕变~||~平衡~||~结合
13.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。
判断题14.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处
单选题A. 活的更久~||~增加疾病抵抗力~||~改善视力和听力~||~使人变高
15.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。
填空题16.哪些人士不宜练习高温瑜伽？
多选题A. 心脏病患者糖尿病患者高血压病患者~||~感冒者癫痫病患者~||~癫痫病患者肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者~||~肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者感冒者
17.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）
判断题18.下列不是哈塔瑜伽的方面有
单选题A. 心灵法~||~强调体位法~||~调息~||~洁净功
19.沐浴后马上练习瑜伽会导致
单选题A. 抽搐~||~血压升高~||~发疯~||~致死
20.为什么说练习瑜伽因人而异？
填空题
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