1.如何理解瑜伽自身的内外净化？

2.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

3.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

4.瑜伽的运动功能是健康和快乐

5.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

6.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

7.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

8.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

9.练习瑜伽的注意事项。

10.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

11.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

12.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

13.瑜伽的清洁功法哪六种？

14.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

15.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

16.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

17.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

18.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

19.练习热瑜伽有什么功效？

20.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习