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1.瑜伽最早起源于_________年前。
填空题2.瑜伽呼吸法重要吗？
填空题3.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）
判断题4.瑜伽前倾式主要分为？
多选题A. 钻石式束角式跨骑式~||~单腿交换伸展式射箭式背部伸展式牛面式船式。~||~钻石式牛面式后仰式~||~钻石式牛面式船式射箭式
5.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。
判断题6.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面
单选题A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅
7.瑜伽三角式的功效有
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量
8.瑜伽冥想法分为？
填空题9.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
填空题10.瑜伽平衡姿势主要分为？
多选题A. 树式战士第三式~||~半月式鹰式舞蹈式~||~平衡式支架式斜支架式~||~孔雀式后仰支架式乌鸦式手倒立式
11.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。
判断题12.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到
判断题13.瑜伽体位法可以？
多选题A. 锻炼意志，~||~净化身心，~||~保护身心，~||~治疗身心。
14.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。
填空题15.瑜伽战士三式的功效
多选题A. 培养专注的能力，增强身体平衡感。~||~充盈肺气。~||~疏通肢体关节。~||~提高身体平衡
16.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）
判断题17.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背
判断题18.下列不属于屈压类的动作是
单选题A. 敬礼式~||~双角式~||~侧犁式~||~花环式
19.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）
判断题20.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向
判断题
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