1.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

2.哪类人适合练习瑜伽

3.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

4.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

5.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

6.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

7.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

8.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

9.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

10.瑜伽的裤子应穿

11.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

12.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

13.不属于瑜伽式呼吸的是

14.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

15.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

16.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

17.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

18.瑜伽呼吸前应做什么准备？

19.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

20.沐浴前多少时间可以练习瑜伽