1.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

2.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

3.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

4.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

5.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

6.瑜伽服主要以_________为主。

7.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

8.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

9.为何要赤足练习瑜伽？

10.练习瑜伽注意事项有

11.瑜伽的清洁功法哪六种？

12.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

13.下列属于瑜伽的定义是

14.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

15.瑜伽呼吸前应做什么准备？

16.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

17.流瑜伽的呼吸法是

18.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

19.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

20.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。