1.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

2.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

3.冥想练习可以提高注意力。

4.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

5.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

6.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

7.瑜伽前倾式主要分为？

8.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

9.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

10.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

11.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

12.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

13.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

14.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

15.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

16.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

17.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

18.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

19.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

20.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习