1.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

2.瑜伽呼吸应注意什么？

3.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

4.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

5.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

6.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

7.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

8.下列哪项选项是不对的

9.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

10.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

11.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

12.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

13.瑜伽主要分哪几大类？

14.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

15.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

16.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

17.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

18.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

19.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

20.瑜伽的呼吸法有如下功效