1.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

2.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

3.瑜伽清凉调息的做法？

4.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

5.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

6.瑜伽体位法可以？

7.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

8.请你写出瑜伽八支名称

9.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

10.瑜伽冥想法分为？

11.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

12.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

13.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

14.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

15.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

16.练习瑜伽的好处？

17.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

18.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

19.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

20.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。