1.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

2.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

3.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

4.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

5.智瑜伽提倡培养_________。

6.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

7.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

8.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

9.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

10.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

11.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

12.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

13.练习瑜伽时需不需空腹

14.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

15.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

16.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

17.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

18.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

19.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

20.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。