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1.昆达利尼瑜伽又称为______。
填空题2.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。
填空题3.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）
判断题4.瑜伽最早起源于_________年前。
填空题5.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
6.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）
判断题7.练习瑜伽时需不需空腹
单选题A. 饱腹~||~吃三分饱~||~空腹~||~吃七分饱
8.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）
判断题9.下列不是瑜伽体位法的功能的是
单选题A. 矫正不正常的腺体~||~使人变高~||~去除消极情绪~||~使身体年轻化
10.瑜伽为何要“加热”？
填空题11.瑜伽的构成要素？
填空题12.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到
判断题13.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
14.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。
填空题15.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习
单选题A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式
16.瑜伽的基本姿势有哪几种？
填空题17.瑜伽三角式的功效有
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量
18.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。
判断题19.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）
判断题20.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）
多选题A. 运动服~||~短裙~||~牛仔裤~||~短裤
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