1.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

2.瑜伽喉式呼吸法的作用？

3.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

4.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

5.轮式的功效

6.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

7.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

8.冥想练习可以提高注意力。

9.______瑜伽体位法不适合男性练习。

10.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

11.热瑜伽房内恒温______摄氏度。

12.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

13.瑜伽呼吸应注意什么？

14.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

15.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

16._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

17.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

18.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

19.下列哪种属于瑜伽种类

20.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。