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1.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。
填空题2.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）
判断题3.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）
判断题4.瑜伽放松的姿势主要分为？
多选题A. 侧三角伸展式~||~仰卧放松功~||~卧英雄功~||~半身仰卧放松功
5.瑜伽前倾式主要分为？
多选题A. 钻石式束角式跨骑式~||~单腿交换伸展式射箭式背部伸展式牛面式船式。~||~钻石式牛面式后仰式~||~钻石式牛面式船式射箭式
6.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是
单选题A. 美丽~||~蜕变~||~平衡~||~结合
7.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）
判断题8.下列属于瑜伽的定义是
多选题A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗
9.瑜伽战士三式的功效
多选题A. 培养专注的能力，增强身体平衡感。~||~充盈肺气。~||~疏通肢体关节。~||~提高身体平衡
10.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）
判断题11.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。
填空题12.瑜伽的运动功能是健康和快乐
判断题13.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）
判断题14.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是
多选题A. 风吹树式~||~门闩式~||~帐篷式~||~弓式
15.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？
填空题16.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）
判断题17.轮式的功效
多选题A. 促进血液循环，增强脊柱弹性和健康~||~改善经期身体和精神上的疲乏和不适~||~保持头脑清爽，感觉敏锐~||~减缓经期身体的不适
18.肉类食物属于变性食物,会破坏我们身体和精神的平衡,经常食用会让人性情忧郁,脾气暴躁。（）
判断题19.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。
填空题20.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。
填空题
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