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1.下列不属于平衡姿势的是
单选题A. 战士第三式~||~半月式~||~舞蹈式~||~狗伸展式
2.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）
判断题3.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）
判断题4.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。
判断题5._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。
填空题6.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。
判断题7.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。
判断题8.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳
单选题A. 半小时~||~一小时~||~二小时~||~三小时
9.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。
填空题10.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。
填空题11.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。
填空题12.瑜伽主要分哪几大类？
填空题13.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。
判断题14.瑜伽三角式的功效有
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量
15.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）
判断题16.下列哪项瑜伽对身体健康有益处
多选题A. 活的更久~||~增加疾病抵抗力~||~改善视力和听力~||~使人变高
17.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽
单选题A. 10分钟~||~20分钟~||~30分钟~||~40分钟
18.轮式的功效
多选题A. 促进血液循环，增强脊柱弹性和健康~||~改善经期身体和精神上的疲乏和不适~||~保持头脑清爽，感觉敏锐~||~减缓经期身体的不适
19.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）
填空题20.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）
多选题A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅
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