1.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

2.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

3.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

4.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

5.瑜伽服主要以_________为主。

6.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

7.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

8.下列属于倒立姿势的是

9.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

10.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

11.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

12.瑜伽蝗虫式的功效

13.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

14.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

15.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

16.瑜伽会给人带来一种______的力量。

17.瑜伽的运动功能是健康和快乐

18.下列属于瑜伽的定义是

19.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

20.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）