1.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

2.瑜伽蝗虫式的功效

3.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

4.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

5.瑜伽起源于

6.瑜伽不应吃什么

7.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

8.瑜伽后仰式主要分为？

9.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

10.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

11.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

12.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

13.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

14.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。（）

15.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

16.高温瑜伽的26个体式是什么？

17.瑜伽半月式有什么功效？

18.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

19.下列不属于屈压类的动作是

20.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）