1.请你写出瑜伽八支名称

2.瑜伽的三大呼吸方法是

3.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

4.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

5.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

6.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

7.瑜伽的裤子应穿

8.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

9.瑜伽有哪些呼吸方法？

10.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

11.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

12.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

13.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

14.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

15.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

16.瑜伽最早起源于_________年前。

17.瑜伽冥想的作用？

18.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

19.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

20.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）