1.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

2.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

3.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

4.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

5.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

6.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

7.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

8.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

9.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

10.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

11.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

12.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

13.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

14.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

15.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

16.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

17.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

18.下列不属于平衡姿势的是

19.瑜伽是_____最古老的强身术之一。

20.瑜伽的三大呼吸方法是