1.充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，是必不可少的体力恢复过程。成年人每天的睡眠时间应有8—9h。

2.我国社会体育工作的基本任务有哪些？

3.某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的应付方式是______。

4.饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 ，从而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后______小时左右方可进行游泳较为适宜？

5.简述我国社会体育发展的主要趋势。

6.能否掌握锻炼者（）的原因，是能否做好预防工作的关键。

7.社会体育产业则是指为大众体育活动提供各种体育产品的一类生产部门的总和，包括体育空间产业、体育健身产业、体育娱乐产业、体育用品产业等。（）

8.变换练习法有助与推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛（）

9.运用重复练习法时，必须严格规定练习的间歇时间。（）

10.一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为______。

11.按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和____。

12.投掷练习者器械出手的速度称为_______。

13.评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。

14.人们习惯把____礼节、仪式统称为礼仪礼节。

15.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？

16.标准蛙泳配合的正确动作应该是______

17.社会体育以业余自愿参与原则，国家鼓励参加社会体育活动，但不强迫。（）

18.一般水上救护分为_______

19.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（）

20.游泳时肌肉活动所耗热量比陆上_______