1.空气浴锻炼的时间可选择有（）。

2.下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。

3.对保护、帮助的要求有哪些？

4.自我身体检查包括客观检查、主观感觉。主观感觉包括：自我感觉、锻炼后的睡眠状况、饮食状况等。

5.为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择_______进行练习。

6.简述我国社会体育发展的主要趋势。

7.“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。（）

8.蹬壁滑行要注意保持良好的身体姿势，腰、腹部肌肉要适度紧张，臂、腿要并拢，头夹在中间，使身体形成一直线，以利于减小滑行阻力。

9.力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。

10.请选择一组常用的体质测量指标设计一次体质测量方案，并说明每项指标测量的意义？

11.场地器材的准备要注意哪些？

12.短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（）。

13.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（）

14.游泳是仅次于田径的第二大竞技运动项目。

15.什么是竞技游泳？

16.语言必须能反映客观事物的现象和本质（）

17.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。（）

18.连续重复练习法的主要特点

19.在练习中如果遇到意外危险，可以采取改变身体姿势或动作性质的方法，进行自我保护。（）

20.《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成。（）