A. 拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当还原过程中，冈下肌做离心收缩~||~拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当旋外过程中，小圆肌做离心收缩~||~俯卧撑练习中，当身体远离地面过程中，胸大肌作向心收缩~||~俯卧撑练习中，当身体靠近地面过程中，胸大肌作离心收缩

A. 弹性~||~伸展性~||~抗扭曲性~||~粘滞性

A. 肩关节屈~||~肩关节内收~||~肩关节外旋~||~肩胛骨前伸

A. 背阔肌~||~斜方肌上束~||~斜方肌中束~||~竖棘肌

A. 有氧运动是改善心肺功能非常好的方式~||~有氧运动持续时间较长~||~有氧运动消粍较多的能量~||~有氧运动也可以增强肌肉力量

A. 工作间隙采用运动负荷较大的身体练习~||~工作间隙苹用动作幅度较小的身体练习~||~工作间隙采用运动负荷较小而动作幅度较大的身体练习~||~工作间隙采用运动负荷较大且动作幅度较大的身体练习

A. 水平伸~||~水平屈~||~外展~||~内旋

A. 自我感觉和肌肉硬度测试~||~肌肉硬度测试和一般观察~||~自我感觉和两点辨别阈~||~肌肉硬度测试和肌肉力量测试

A. 1千卡~||~4千卡~||~7千卡~||~9千卡

A. 细胞内外液~||~血液~||~唾液~||~尿液

A. 哑铃直立提拉~||~哑铃侧平举~||~哑铃仰卧飞鸟~||~哑铃俯身飞鸟

A. 腰背疼痛~||~关节炎~||~关节肿胀~||~扁平足