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1.练习指导过程中对练习者脱离保护的投机条件是什么？
填空题2.产后锻炼可增加腹肌盆腔肌的力量，有利于子宫的恢复和恶露的排出
判断题3.抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确的是_______。
多选题A. 保护者一般采取高于练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况~||~保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力~||~一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖~||~保护者和练习者应该尽快互相交流，并告知自己的意图
4.减肥时，要尽量少吃，最大限度保持热量负平衡。
判断题5.不属于盆带肌群的是（）
单选题A. 髂腰肌~||~梨状肌~||~臀大肌~||~耻骨肌
6.下列不属于三大供能营养素的是：
单选题A. 糖~||~脂肪~||~酒精~||~蛋白质
7.体育的核心手段是（）
单选题A. 身体运动~||~体育游戏~||~体育教学~||~体育竞赛
8.下列不属于肌肉的物理特性的是（）
单选题A. 弹性~||~伸展性~||~抗扭曲性~||~粘滞性
9.神经系统可分为哪两种各包括什么？
填空题10.以下背阔肌说法错误的是（）
单选题A. 引体向上立姿划船练习，均可发展背阔肌力量~||~双人压肩扶墙压肩，均可发展背阔肌的伸展性~||~背阔肌可以使肩关节外旋~||~背阔肌可以使肩关节内旋
11.充分抻拉肱二头肌应包括（）
单选题A. 肩关节伸肘关节伸手臂内旋~||~肩关节伸肘关节伸，手臂外旋~||~肩关节屈，肘关节伸，手臂内旋~||~肩关节屈肘关节伸手臂外旋
12.国际标准杠铃卡箍每个重（）
单选题A. 15千克~||~2千克~||~25千克~||~3千克
13.肌肉的组成结构由大到小依次为？
填空题14.下列属于抗氧化营养素的是
单选题A. 氨基酸~||~维生素D~||~番茄红素~||~脂肪酸
15.深蹲时膝关节做的运动是（）
单选题A. 屈伸~||~外展内收~||~环转~||~回旋
16.有氧氧化系统供能的最大输出功率为糖酵解系统的2倍
判断题17.椭圆关节和鞍状关节都能完成（）运动。（）
多选题A. 屈伸~||~外展内收~||~回旋~||~环转
18.以下属于随意肌的是（）
单选题A. 胃壁肌~||~血管壁肌~||~骨骼肌~||~心肌
19.杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个反“弓，，形的稳定状态.
判断题20.参与肘关节屈伸的关节有（）
多选题A. 肱桡关节~||~肱尺关节~||~桡尺近侧关节~||~桡尺远侧关节
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