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1.一般而言，确定器械练习组次时，大肌肉练习的组次可少些，小肌肉群的练习组次可多些
判断题2.女性选择运动负荷较低的健身运动时，最佳练习频度为（）
单选题A. 每周1-2次~||~每周3-4次~||~每周5-6次~||~每天一次
3.准备活动的基本作用？
填空题4.白开水特别的"解渴"，所以在运动后可以大量的饮用白开水。
判断题5.a骨与（）相连接的部位，称为骨连结
单选题A. 骨~||~肌肉~||~肌腱~||~韧带
6.由骶骨和髂骨构成的关节为（）
单选题A. 骶髂关节~||~耻骨联合~||~髋关节~||~骨盆
7.运动中应该感到口渴再进行水分的补充。
判断题8.不随意肌就指（）
单选题A. 股四头肌~||~腹直肌~||~心肌~||~膈肌
9.趾骨和指骨都是长骨
判断题10.有氧训练可以提高低密度脂蛋白水平，对动脉粥样硬化有很好的预防作用
判断题11.下列对有氧运动的描述更准确的是（）
单选题A. 单关节的运动~||~小肌肉群参与的运动~||~大肌肉群参与的运动~||~只以脂肪供能的运动
12.做机械推举练习，膝关节伸时，髋关节的运动是屈
判断题13.a不属于躯干肌的是（）
单选题A. 斜方肌~||~胸大肌~||~三角肌~||~腹直肌
14.胸大肌是人体体积最大的肌肉
判断题15.做器械胸前平推练习的向前推进动作时，肩关节的运动是水平伸。
判断题16.对营养的概念描述正确的是（）
单选题A. 食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命活动的物质~||~人体每曰所摄取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分~||~生物必须获得并利用食物，才能生存与繁殖，获得并利用食物的过程称为“营养”~||~营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质
17.刺伤的病因与损伤病理是（）
单选题A. 因锐器切入皮肤所致~||~因尖细物体刺入人体所致~||~因硬物打击皮肤所致~||~因锋利物体与皮肤摩擦所致
18.静力伸展是每次牵拉时间因该为（）
单选题A. 5~10秒~||~10~30秒~||~30~50秒~||~1—2分钟
19.腹部抗阻力训练时应始终保持挺胸、收腹、收下額，以保证身体的穗定
判断题20.机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为_______？
单选题A. 平静呼吸~||~静态呼吸~||~主动呼吸~||~被动呼吸
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