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1.老年人适宜选择功能多、动作幅度较大、动作速度较快的全身性健身器械
判断题2.喙肩韧带有固定肱二头肌长头腱于结节间沟的作用
判断题3.髋关节属于（）
单选题A. 鞍状关节~||~球窝关节~||~滑车关节~||~椭圆关节
4.目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是（）
单选题A. 杠铃推举~||~哑铃弯举~||~直臂划船~||~俯身飞鸟
5.减肥时，要尽量少吃，最大限度保持热量负平衡。
判断题6.番茄红素、维生素E和维生素C均是抗氧化剂，其中维生素E的抗氧化作用最强。
判断题7.腓肠肌的功能是（）
单选题A. 膝关节伸~||~膝关节屈~||~踝关节伸~||~踝关节背屈
8.准备活动部分常采用的运动不包括（）
单选题A. 步行~||~骑固定自行车~||~快速跑~||~主要肌肉的静态伸展练习
9.椎体之两的椎间盘由纤维软骨构成，这类连结称为软骨连结
判断题10.有氧运动的阈值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康成人来说，这个阈值大约是（）
单选题A. 40%—70%HRR~||~65%-90HRR%~||~65%-95%HRR~||~50%-85%HRR
11.下列的肌肉有使肩胛骨后缩的是（）
单选题A. 肩胛下肌~||~三角肌中束~||~斜方肌~||~前锯肌
12.60分钟以上高强度有氧运动，选择果糖比葡萄糖更有利于肝糖原恢复
判断题13.为加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是
单选题A. 客户想改变骨盆前倾的状况~||~有含胸现象~||~坐姿前体屈时弓背~||~坐姿前体屈时手指不过膝关节
14.为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能
判断题15.有使骨盆前倾的肌肉是（）
单选题A. 髂腰肌~||~臀大肌~||~臀中肌后部~||~臀小肌后部
16.可是髋关节屈的肌肉是（）
单选题A. 股二头肌~||~髂腰肌~||~竖棘肌~||~臀大肌
17.不随意肌就指（）
单选题A. 股四头肌~||~腹直肌~||~心肌~||~膈肌
18.柔韧性联系最好每天锻炼一次，或至少隔天一次，否则不易达到和保持锻炼效果
判断题19.反映人体腰腹肌肉力量和肌肉耐力的运动项目是（）
单选题A. 引体向上~||~俯卧撑~||~屈膝仰卧起坐~||~握力
20.不需要进行医学检查的情况是
单选题A. 腰背疼痛~||~关节炎~||~关节肿胀~||~扁平足
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