证券从业资格

1.下列对水的叙述正确的是（）

多选题

A. 人如果断水只能生存3-5天~||~人体失水10%时就会引起死亡~||~水不属于必需营养素~||~水可以帮助脂溶性维生素的吸收

2.反映人体用氧能力的最好生理指标是（）

单选题

A. 需氧量~||~摄氧量~||~最大摄氧量~||~乳酸阈

3.制定抗阻力训练运动计划具体内容之前，首先要明确客户锻炼目的

判断题

4.人体内矿物质主要分为常量元素和微量元素。

判断题

5.女性选择运动负荷较低的健身运动时，最佳练习频度为（）

单选题

A. 每周1-2次~||~每周3-4次~||~每周5-6次~||~每天一次

6.动脉脉搏能够反映（）

多选题

A. 血压高低~||~心跳的频率和节律~||~心脏的收缩力~||~血管流畅

7.髂腰肌属于（）

单选题

A. 躯干肌~||~盆带肌~||~大腿肌~||~小腿肌

8.健美膳食应该强调高蛋白饮食，碳水化合物容易增加脂肪，所以应该限制碳水化合物的摄入量，尽量少吃主食。

判断题

9.利用肩关节伸进行胸大肌伸展，正确技术要点是（）

单选题

A. 必须由他人帮助~||~肘关节不应过伸~||~将双手抬至与肩同高~||~肩关节应内旋

10.器械俯卧腿弯举能够锻炼腓肠肌和半膜肌

判断题

11.“全民健身121工程”中最后一个“1”的具体含义是（）

单选题

A. 倡导全民学会1种健身方法~||~倡导全民学会1种健身方法~||~倡导全民每天进行1次以上体育活动~||~倡导全民每年进行1次体质测定

12.何为膝关节痛？

填空题

13.对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）

单选题

A. 锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练的首要任务~||~在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护~||~以下练习特别需要加以保护，如坐姿推举卧推和下蹲~||~卧推常用反握的方式进行保护

14.人体小腿的骨骼肌配布为前侧为伸肌，后侧为屈肌.

判断题

15.体侧屈可以使腹直肌得到伸展。

判断题

16.目标肌肉为腹直肌的抗阻训练动作是（）

单选题

A. 仰卧屈体~||~器械挺身~||~哑铃俯身划船~||~杠铃直膝硬拉

17.深蹲时膝关节做的运动是（）

单选题

A. 屈伸~||~外展内收~||~环转~||~回旋

18.下列关节运动中,可以用于臀大肌伸展炼习的是（）

单选题

A. 髋关节伸~||~髋关节屈~||~骨盆前倾~||~骨盆后傾

19.常量元素是（）的重要材料

单选题

A. 细胞内外液~||~血液~||~唾液~||~尿液

20.心肺训练的效果举例？

填空题