证券从业资格

1.在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有________。

多选题

A. 被拉伸肌肉完全放松~||~被拉伸肌肉对抗~||~被拉伸肌肉先对抗再放松~||~被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩

2.无氧耐力是指机体在缺氧状态下能坚持较长时间工作的能力，一般在（）

单选题

A. 2分钟左右~||~3分钟左右~||~4分钟左右~||~5分钟左右

3.实施柔韧性运动性计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键

判断题

4.本身的韧带少而弱，是人体最灵活，稳固性较差的关节是______？

单选题

A. 膝关节~||~踝关节~||~肩关节~||~腕关节

5.不能锻炼到肱二头肌的训练动作有（）

单选题

A. 引体向上~||~哑铃弯举~||~哑铃颈后臂屈伸~||~坐姿划船

6.瘦体重就是指身体的肌肉重，反映身体的肌肉量

单选题

A. 数量~||~体积~||~外形~||~颜色

7.饮食不规律是现代人亚健康的原因之一。

判断题

8.关于抗阻训练保护要点正确的是（）

单选题

A. 在进行杠铃训练时需要施加保护~||~在进行哑铃训练时需要施加保护~||~哑铃坐姿推举练习需要保护~||~杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护

9.人体的的神经系统由哪几部分组成（）

单选题

A. 脑神经和脊神经~||~脑和脊髓~||~蛋白质~||~中枢神经系统和周围神经系统

10.有使脊柱伸的肌肉是（）

单选题

A. 肩胛下肌~||~竖脊肌~||~背阔肌~||~大圆肌

11.仰卧举腿为下肢肌肉抗阻训练动作。

判断题

12.下列选项中属于芭蕾舞基本步伐的是（）

单选题

A. 一字步~||~柔软步~||~漫步~||~交叉步

13.下列练习中，运动环节向上运动时，骨盆前倾的是（）

单选题

A. 杠铃下蹲~||~杠铃硬拉~||~仰卧举腿~||~俯卧举腿

14.一个成功私人教练因该具备的素质不包括（）

单选题

A. 倾听技巧旺盛的精力对客户的关注和激励他人的愿望~||~好的倾诉对象沟通技巧和能自如的控制并锻炼自己的身体~||~自信对人体结构的深刻理解对基本动作的的深刻理解和挑战自身体能极限的能力~||~对客户的关注职业感对基本动作的深刻理解和挑战自身体能极限的能力

15.剧烈运动时的肌肉内乳酸含量可达到（）

单选题

A. 20毫摩尔/千克~||~30毫摩尔/千克~||~40毫摩尔/千克~||~50毫摩尔/千克

16.下列描述_____是错误的？

单选题

A. 连接椎弓板之间的韧带是黄韧带~||~棘突间之间有棘上韧带连接~||~椎骨的连接都属于直接连接~||~椎体及椎间盘的前方有前纵韧带

17.肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为______

单选题

A. 向心收缩~||~离心收缩~||~等张收缩~||~等动收缩

18.保护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。（）

判断题

19.身体腓肠肌的功能是（）

单选题

A. 膝关节伸~||~膝关节屈~||~踝关节伸~||~踝关节背屈

20.向心收缩过程是有腹直肌和骼腰肌共同参与的练习动作是

单选题

A. 半仰卧起坐~||~悬垂举腿~||~健身球半仰卧起坐~||~平板支撑