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1.体育的核心手段是（）
单选题A. 身体运动~||~体育游戏~||~体育教学~||~体育竞赛
2.静态伸展方法的单次伸展时间是（）
单选题A. 10~20秒~||~20~30秒~||~30~40秒~||~40~50秒
3.制定抗阻力训练运动计划具体内容之前，首先要明确客户锻炼目的
判断题4.肩部肌腱炎怎样运动？
填空题5.伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法叫做（）
单选题A. 冲击性伸展练习~||~静力性伸展练习~||~主动伸展练习~||~被动伸展练习
6.腹部抗阻力训练时，目标肌肉主要为_________。
多选题A. 腹直肌~||~腹外斜肌~||~腹内斜肌~||~腹撗肌
7.讲解与示范相结合效果最差的是（）
单选题A. 又听又看~||~只看不听~||~只听不看~||~不看不听
8.有使脊柱伸的肌肉是（）
单选题A. 肩胛下肌~||~竖脊肌~||~背阔肌~||~大圆肌
9.减肥的时候还需要补充足量的蛋白质。
判断题10.人体各项身体素质中，被称为“运动之源”的是（）
单选题A. 速度素质~||~耐力素质~||~力量素质~||~柔韧素质
11.健身运动计划只包括有氧运动和抗阻训练。
判断题12.-般来说，初级者的训练频率通常是（）
单选题A. 1次/周~||~1—2次/周~||~2—3次/周~||~3-4次/周
13.静力练习时肌肉用力的形式是 （）
单选题A. 向心~||~离心~||~等长~||~等动
14.对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）
单选题A. 锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练的首要任务~||~在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护~||~以下练习特别需要加以保护，如坐姿推举卧推和下蹲~||~卧推常用反握的方式进行保护
15.体育法共8章56条，即总则、社会体育、学校体育、竞技体育、体育社会团体、保障条件、法律责任和附则。
判断题16.劳动者要求解除劳动合同，提前通知对方的正式形式是（）
单选题A. 口头~||~书面~||~电话~||~以上均可
17.a靠近身体正中面的为（）
单选题A. 近侧~||~远侧~||~内侧~||~外側
18.成年人的骨中，有机物约占（）
单选题A. 1/2~||~1/3~||~1/4~||~1/5
19.利用肩关节伸进行胸大肌伸展，正确技术要点是（）
单选题A. 必须由他人帮助~||~肘关节不应过伸~||~将双手抬至与肩同高~||~肩关节应内旋
20.胸所关节和肩所关节组成_______？
单选题A. 肩关节~||~上肢带关节~||~肘关节~||~髋关节
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