证券从业资格

1.a有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是（）

单选题

A. 持续训练~||~间隙训练~||~交叉训练~||~循环训练

2.动作弹性的特点是（）

单选题

A. 主动用力~||~被动用力~||~协调用力~||~主动为主，被动为辅

3.在发达背阔肌的训练中，（）属于高危动作。

单选题

A. 颈前下拉~||~坐姿划船~||~颈后下拉~||~俯身划船

4.静态伸展练习中首次伸拉时，最佳的单次伸展的强度是

单选题

A. 在被拉伸者有痛的感觉时~||~在被拉伸者有拉伸的感觉并且可以随的范围内~||~达到拉伸者可承受的极限~||~超过拉伸者的极限

5.骨外膜内没有成骨细胞和破骨细胞

判断题

6.获得较大的心理效益的锻炼方法有哪些？

填空题

7.在有氧运动前20分钟，供能物质只是身体储备的糖原，脂肪和蛋白质都还未参与供能。

判断题

8.反映人体用氧能力的最好生理指标是（）

单选题

A. 需氧量~||~摄氧量~||~最大摄氧量~||~乳酸阈

9.女子肥胖的传统标准是脂肪百分比超过（）

单选题

A. 25%~||~30%~||~32%~||~35%

10.胸大肌是人体体积最大的肌肉

判断题

11.下列关节运动中，可以用于竖脊肌伸展练习的是（）

单选题

A. 髋关节屈~||~髋关节伸~||~脊柱屈~||~脊柱伸

12.在进行减肥时，应不吃或少吃谷类等主食。

判断题

13.长期进行有氧运动练习，可以使心脏出现（）

多选题

A. 运动性肥大~||~左心室内腔扩张~||~心容积增大~||~左心室室壁不增厚或仅轻度增厚

14.每克脂肪可以提供给人体热量为______

单选题

A. 4Kcal~||~45Kcal~||~7Kcal~||~9Kcal

15.在相同距离条件下，提高室外步行训练强度可采用

单选题

A. 增大步长缩并延长走时间~||~提高步频缩并延长走时间~||~增大步长并加快行走速度~||~加大髋关节活动幅度并缩短行走时间

16.大豆中汗还有丰富的B族维生素、钙和铁--

判断题

17.胸外心脏按压有效的表现是（）

多选题

A. 摸到颈动脉或股动脉搏动~||~口唇指甲床的颜色转红~||~呼吸逐渐恢复~||~瞳孔散大

18.哑铃全部是用金属材料加工成的

判断题

19.运动计划的全面性原则（）

单选题

A. 良好的力量和心肺功能~||~身心的健康~||~良好的力量和柔韧性~||~良好的心肺功能和柔韧性

20.改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性

判断题